只今絶賛挑戦中の物事
- 電験2種と言う電気の資格取得の為の勉強
- ダイエット（ランニング、筋トレ）
私は今上記2点について挑戦中です。
とりあえず1年位は続いています。
しかし意志が弱いので、モチベーションを上げる方法を、本を読んだりして探しました。
- 目標を決めて達成できれば、自分にご褒美をあげる。
- 同じ資格の勉強をしている人がいる、講習に参加してみる。
- ヘルスメーターを買って、結果が出ている事を確認する。
どれも少しは効果があるけど、長続きはしません。
継続が途切れてしまう瞬間
やると決めてしばらくは続きますが、その継続が途切れてしまう瞬間があります。
それは、
- 大幅な残業で帰りが遅い日がしばらく続いた。
- 体調が良くない日が続いた。
- 飲み会などイベントがあり出来なかった
この様な事があると、継続が途切れてしまうきっかけになってしまいます。
モチベーションは無視する事に
モチベーションは、待っていてもなかなか来てはくれません。
来てくれたかと思うと、何かのきっかけですぐにどこかへ行ってしまいます。
モチベーションは頼りになりません。
モチベーションを無視する方法
- 家に帰ってきたら、座らずに着替えてランニングへGO。
- 朝早く起きて勉強する時、アラームが鳴ったら、何も考えずにとりあえず起きて座らずにトイレ、水分を摂り机にGO
- 自分の気持ちや疲れ、体調の事は考えないようにする。
自分の意志に関係なく行動する、自分に考える時間を与えずに始めるです。
一度始めてしまえば、大丈夫です。
そして習慣へ
モチベーションを無視して継続していると、それが習慣になります。
現在の私は、「やっと習慣になりかけてきたかなっという感じ」
習慣になると今度は逆にその習慣を崩す事が、出来なくなります。
例えば、コロナ禍でワクチン接種がまだ進んでいない時、
高齢者の死亡率、重症化率が高く、高齢者は、危ないと言われていた時
スポーツジムには大勢の高齢者が来ていました。そこではこういう会話が繰り広げられています。
「○○さんきょうは、来るの遅いじゃん」
「今週は孫の守をしないといけないから、いつもより遅く来るよ」
とこんな感じです。
- ジムに行くことが習慣になっている
- ジムに行けば友達がいてそこでコミュニティーが出来ていて楽しい
- 行かないと逆に体調が悪くなるんじゃないか
- あの人に負けたくない
おそらくこのような事により、コロナと言うリスクを抱えたとしても、この習慣を崩すことが出来ないのだと思います。
モチベーションは無視！！そして習慣へ！！
- まずはモチベーションを無視して継続。
- 継続し習慣化するれば逆に辞めるのも難しくなる
のではないかと言うのが、私の考えです。
これでとりあえず1年間位は、続いています。
